健康とは当たり前を大切にする事♪

健康はシンプルに。
原理原則に戻るだけ
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私たちは「健康」と聞くと、特別な食事、最新の運動法などを思い浮かべがちですが、
本当に大切なのは、どんな時代でも変わらない“原理原則”に立ち返ることかもしれません。

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▪️体は食べたものでできている

食事は旬のものをバランスよくいただくことが基本。
よく噛む事も実は最高の健康法。

▪️睡眠中に修復される

眠っている間に体は修復され、細胞は生まれ変わります。
まずは質の良い睡眠が大切。

▪️運動も大切に

激しいトレーニングをしなくても、日々の散歩や軽いストレッチで血流を巡らせるだけで、
体は喜びます。

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▪️そして深い呼吸。

私たちの体は酸素なくしては一瞬たりとも生きられません。
忙しい日ほど、意識して深呼吸することが心身の安定につながります。

▪️更に大切な心の在り方。

ストレスやネガティブな感情は、目に見えないけれど確実に体に影響を与えます。
「今日もありがとう」と小さな感謝を積み重ねることで、
体は軽く、健康は自然と整っていくのです。

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▪️最後に

健康の秘訣は「特別なことをする」のではなく、自然の摂理に沿ったシンプルな積み重ね。
「当たり前を大切にすること」から始まります♡

今日も素敵な1日を♡

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