2026年2月24日(火) 15時00分
【たった数分で幸せ体質✨健康習慣コラム】
皆さまいつも
ありがとうございます✨
本日は
『ダメ』が1番の毒
についての記事をお届けします。
『ダメ』が1番の毒
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寒い時に甘いものが欲しくなるのは、体があなたを守っている証拠✨
寒くなると甘いものが恋しくなるのは、あなたの意志が弱いからではありません。
実は、体が一生懸命に「体温を上げよう」とエネルギーを欲しがっていたり、
日照時間が短い冬に、「心の安心（セロトニン）」を作ろうとしている健気な反応なのです。
だから、「食べちゃダメ」と自分を責めないでくださいね。
大切なのは、頑張っている体に「優しい甘さ」をプレゼントしてあげること!
そこでおすすめなのが、「デーツあんこ」です✨
「砂漠の宝物」と呼ばれるデーツの濃厚な甘みと、ポリフェノールたっぷりのあんこ。この組み合わせは、自然の恵みだけで心もお腹も満たしてくれる、最高のご自愛スイーツです✨
次に甘いものが欲しくなったら、「お疲れ様」の気持ちを込めて、デーツあんこを一口❣️
罪悪感ではなく、幸せな気持ちで体を満たしてあげましょう✨
今日はこちらのレシピをご紹介♪
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◼︎WG information◼︎
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〜デーツあんこ〜
◾️材料（作りやすい量）
・デーツ（種あり）…120g
・小豆（乾燥）…100g
・塩…ひとつまみ
・水…50〜100cc
◾️作り方
❶ 小豆を洗って、3〜4倍の水で火にかける
❷ 沸騰したら一度茹でこぼし、再度水を入れて煮る
❸ 小豆が指でつぶせるくらいになるまで、約40〜50分煮る
❹ デーツは種を取り、細かくしておく
❺茹でた小豆＋デーツ＋塩＋水（50〜100cc）を
フードプロセッサー or すり鉢でなめらかに
❻ 鍋に戻して練り上げ、お好みのかたさに仕上げて完成！
砂糖ゼロでも、驚くほどの甘さとコク‼︎♪
冷凍保存もOKなので
まとめて作っておいても便利です✨
食べ方のオススメや動画で作り方を見たい方はこちらから✨
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